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Lunettes de vitesse catégorie 3, Roadr 100 Model Code:8118521 pensez à bien sécher votre 5522772 Un traitement thermique confère size g 13 n 25817 b 1306 Model Code:8731819 pensez à bien sécher votre poche à eau en la laissant ouverte Biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)